Petits-déjeuners sains
Des petits-déjeuners sains à préparer d’avance : granola maison, overnight oats, muffins aux œufs, sachets de smoothie prêts à mixer. Rapides le matin, sans sucre raffiné, et pensés pour tenir jusqu’au déjeuner sans creux de 10 heures.
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Pain protéiné sans farine : la recette sans gluten et sans pétrissage
Un pain sans farine, sans gluten et sans pétrissage : skyr, flocons d’avoine, œufs et graines. 10 minutes de préparation, 1 heure…
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Cake banane-avoine : 8 tranches sans sucre ajouté qui se congèlent
Trois bananes très mûres, des flocons d’avoine mixés, deux œufs : aucun sucre ajouté. Huit tranches, soit presque deux semaines de goûters.
