
Toutes les recettes healthy
Toutes les recettes du blog, rangées en trois familles : petits-déjeuners sains, goûters & collations, légumes cachés. Faites maison, sans sucre raffiné, testées dans ma cuisine, avec les allergènes indiqués et une substitution possible pour chacune. Utilisez le filtre pour n’afficher qu’une famille à la fois. Ici, on ne diabolise rien : on remplace le sucre par une banane bien mûre, le beurre par de la compote, et on regarde les enfants redemander.
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Mug cake carotte-épices : un carrot cake en 90 secondes
Un carrot cake en 90 secondes de cuisson : carotte râpée, cannelle, gingembre. Un légume caché de plus que les enfants ne…
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Muffins à la patate douce : 12 goûters moelleux sans sucre raffiné
Douze muffins moelleux à la patate douce, sucrés au sirop d’érable et parfumés à la cannelle. Ils se congèlent, et couvrent trois…
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Gaufres à la courge butternut : le goûter d’automne sans sucre ajouté
La couleur du potimarron passe pour de la vanille et sa douceur dispense de sucrer. Huit gaufres en 25 minutes, parfaites au…
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Rochers coco sans sucre ajouté : 8 rochers en 3 ingrédients
Un blanc d’œuf, 60 g de coco et deux cuillères de compote : huit rochers coco sans sucre ajouté, sans gluten, en…
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Moelleux chocolat-courgette : 200 g de légume et personne ne le devine
200 g de courgette dans un gâteau au chocolat de six parts, et zéro matière grasse ajoutée : l’eau du légume remplace…
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Muffins healthy au chocolat : sans beurre et sans sucre ajouté
Deux œufs, de la compote et 30 g de farine de lupin : des muffins au chocolat moelleux, sans beurre ni sucre…
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Glace minute aux fruits : un smoothie si épais qu’il se mange à la cuillère
Fruits congelés, banane, yaourt grec : une glace sans sucre ajouté en 5 minutes au blender. Redoutable avec les enfants réticents aux…
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Bâtonnets de pomme et purée d’amande : le goûter en 3 minutes
Une pomme en quartiers, un petit pot de purée d’amande à tremper. Trois minutes, zéro cuisson, sans gluten, et le geste amuse…
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Energy balls « pâte à cookie » : 12 boules sans cuisson en 10 minutes
Quatre ingrédients, aucune cuisson, 10 minutes : douze energy balls qui couvrent la semaine et se gardent 5 jours au réfrigérateur.

